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1、音樂是很好的舒緩情緒的方式，焦慮的時候不如聽聽舒緩的音樂。

2、購物的時候會讓人產(chǎn)生幸福感，壓抑的情緒也能得到緩解。

3、跟朋友在一起的時候是最放松的時候，把心事和朋友說一說心里會舒服很多。

4、運動是一種非常好的排解情緒的方式，運動的時候會產(chǎn)生多巴胺，會讓人快樂起來。

5、難過壓抑的時候，不妨深呼吸，讓自己緊繃的情緒放松下來。

6、換個角度看待問題，用積極樂觀的心態(tài)面對問題。