當(dāng)前,大家較為重視健康保健和養(yǎng)生,面對(duì)季節(jié)變化、外在環(huán)境改變以及細(xì)菌、病毒入侵等因素影響,抵抗力減弱,身體可能會(huì)出現(xiàn)一些小毛病,這時(shí)就需要認(rèn)識(shí)到這可能是人體免疫系統(tǒng)的防御反應(yīng),不必過(guò)分擔(dān)心。在此,前海人壽分享健康保健小知識(shí),幫助大家多掌握相關(guān)的疾病及其預(yù)防知識(shí)。

其實(shí)少量的病毒和細(xì)菌會(huì)刺激身體,讓免疫系統(tǒng)處于工作狀態(tài),從而更好地抵御外界病毒的入侵。那么,哪些癥狀可能是免疫系統(tǒng)在進(jìn)行“殺毒”工作呢?

首先是咳嗽,咳嗽是呼吸道疾病常見(jiàn)的一種癥狀,但并不是所有咳嗽都屬于疾病癥狀,反而可能是一種防御行為。咳嗽可以將體內(nèi)的病菌、異物等通過(guò)氣道排出體外,更有利于身體健康。

其次是嘔吐,嘔吐可以讓多余的食物殘?jiān)懦?避免身體過(guò)度負(fù)荷。嘔吐后可稍加活動(dòng),讓身體舒展后再進(jìn)食,也可適量補(bǔ)充水分,避免水和電解質(zhì)紊亂。如果反復(fù)嘔吐或伴有腹痛、發(fā)燒等癥狀,則需及時(shí)就醫(yī)。

還有發(fā)燒,如果輕微發(fā)燒就服用退燒藥,反而可能加重病情。如果體溫高于38.5℃或持續(xù)低燒不退,或者伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣等癥狀時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)。

最后是腹瀉,身體如果受涼,有輕微腹瀉,不需要過(guò)于緊張,可以喝點(diǎn)熱水,助力腸道排泄,預(yù)防脫水。

如果保持身體健康,需要養(yǎng)成哪些良好的生活習(xí)慣呢?

(1)堅(jiān)持健步走,這是低成本、低風(fēng)險(xiǎn)、較為方便且健康收益高的有氧運(yùn)動(dòng)方式,能幫助減肥、降三高;(2)少吃紅肉,過(guò)量食用紅肉會(huì)增加體重,出現(xiàn)腹型肥胖,還會(huì)增加冠心病、腦卒中、糖尿病、高尿酸血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、癌癥等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn);(3)還可以多曬太陽(yáng),增加陽(yáng)光照射會(huì)在腦內(nèi)積累天然的褪黑素,會(huì)減少焦慮情緒,心情舒暢,并有助于夜晚入睡;曬太陽(yáng)可以幫助人體獲得維生素D,維生素D可以幫助人體吸收鈣,促進(jìn)骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松,建議每天曬太陽(yáng)十至二十分鐘。

除了日常生活樹(shù)立健康管理意識(shí)外,必要的時(shí)候,大家可以購(gòu)置保險(xiǎn)為家人提供健康保障。前海榮華世家(長(zhǎng)青版)終身壽險(xiǎn),這款產(chǎn)品涵蓋身故與全殘保障責(zé)任,有效保額從第2個(gè)保單年度起,每年按3.5%逐年遞增,可在健康和經(jīng)濟(jì)方面為消費(fèi)者帶來(lái)雙重保障,并能為未來(lái)的生活帶來(lái)更加周到的呵護(hù)。

健康是人生最大的財(cái)富,如果健康出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)整個(gè)家庭無(wú)論是物質(zhì)上還是精神壓力都很大。前海人壽提醒大家,了解日常健康知識(shí),配置保險(xiǎn)是非常必要的,可以更好實(shí)現(xiàn)流年無(wú)恙,歲月靜好。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。