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夏天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的市民不少，還有人說(shuō)“夏天熱最適合運(yùn)動(dòng)出汗減肥”，但其實(shí)夏天運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己身體的狀況，特別是要注意高溫悶熱，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

南京明基醫(yī)院急診科主治醫(yī)師劉虎介紹：“夏季運(yùn)動(dòng)后，血液會(huì)更多分布在體表。心腦血管分布會(huì)少一些。心腦血管收縮更容易引起心腦血管疾病，或者出血類(lèi)疾病。天氣熱，血管可能急性痙攣，血栓堵塞，最嚴(yán)重會(huì)心跳驟停。如果不及時(shí)做心肺復(fù)蘇，死亡率是很高的。”

跑步、登山、打球，不少市民在夏季運(yùn)動(dòng)揮灑汗水，但高溫下運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)中暑痙攣、四肢抽搐等情況，導(dǎo)致腎功能損傷和橫紋肌溶解。有些市民覺(jué)得夏季白天溫度高，選擇夜跑，但晚上也比較悶熱，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水，也可能出現(xiàn)脫水、中暑等情況。

如果感覺(jué)胸悶、心慌，感覺(jué)頭暈，開(kāi)始出汗，或者感覺(jué)體溫升高，都是先兆中暑的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就要立馬停下來(lái)，補(bǔ)水。如果癥狀不緩解，盡快就醫(yī)。如果有體溫升高、出汗的情況，也可以進(jìn)行物理降溫、補(bǔ)水。

當(dāng)然，夏季運(yùn)動(dòng)也要防止肌肉拉傷、骨折等運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生。游泳是夏季市民偏愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，大家要去正規(guī)游泳場(chǎng)館，不要野泳，防止發(fā)生意外。